夏至是二十四节气中的
第十个节气
此时北半球迎来
白昼最长的一天
万物到此时壮大茂盛到极点
阳气也到达了极致
气温在短期内持续升高
人体容易出现“上火”症状
想要缓解不适
可以试试清热解暑代茶饮
乌梅三豆参汤
快跟着小圈一起来了解一下～
本文审核专家
张忠德
广东省中医院 院长
全国名中医
郑丹文
广东省中医院
急诊科 副主任医师
划重点
01
夏至养生为何要解暑生津？
夏至节气，天气炎热，气温较高，人体受外感阳热的邪气影响，容易“上火”。此时如果再吃一些辛辣油炸的食物，或者是进补的药物，就更容易出现“上火”的症状。
一般情况下，“上火”分为实火和虚火。
实火：
喉咙痛、口干口苦、牙龈肿痛。
虚火：
五心烦热、潮热盗汗、烦躁失眠。
划重点
02
清热解暑代茶饮
乌梅三豆参汤
功效：
解暑生津、补气健脾、化湿。
制作方法：
取乌梅1～2颗，黑豆、绿豆、黄豆各20克，太子参3～5克。将三种豆子浸泡一小时后，再加入乌梅、太子参一起炖煮1～2小时，就可以饮用了。
禁忌人群：
易胃胀人群谨慎饮用。
来源： CCTV生活圈