夏季天气炎热
此时更要注意养生
让你少生病
小圈今天寻找到的宝藏药材可不少
英山四味
苍术、桔梗、茯苓、天麻
“沙漠人参”：肉苁蓉
快跟着小圈一起看看吧～
本文审核专家
鲁艺 北京中医药大学中医学院教授
刘大会 湖北时珍实验室 湖北中医药大学药学院教授
英山四味
英山第一味：苍术
苍术是防疫药材的一种，具有驱邪避秽、安神定志的功效，可与藿香、石菖蒲、薄荷、白芷等搭配在一起制作成香囊，帮助祛除体内邪气，抵御外感入侵。
英山第二味：桔梗
桔梗清肺气、利咽喉，为肺之引，为舟楫之剂。
舒心茶饮
功效：
宣肺止咳，使呼吸顺畅、嗓音洪亮，有助于舒心。
制作方法：
取桔梗、麦冬、甘草各6～10克，直接冲泡饮用或使用养生壶煮制5分钟。
禁忌人群：水肿者慎用。
英山第三味：茯苓
茯苓是益寿药材的一种，久服安魂养神，不饥延年，祛湿，养颜。
把茯苓磨成粉，蒸熟后制作成茯苓糕，有助于调理脾胃、祛湿、养颜、助睡眠。
英山第四味：天麻
天麻久服益气、轻身长年，经研究发现，天麻有良好镇静、安神、益智作用，对阿尔茨海默病有一定预防作用。
天麻吃法多种多样，可以烤着吃、拌着吃，也可以与鸡肉一起炖着吃，还可以把天麻打成粉，制作成天麻鸡蛋羹。
“沙漠人参”：肉苁蓉
肉苁蓉功效
肉苁蓉甘、温、咸，入肾、大肠经。可以补肾阳、益精血、润肠通便。
现代药理学分析发现，肉苁蓉富含苯乙醇苷以及多糖类物质，具有调节免疫、抗氧化、抗炎、抗衰老、调节疲劳的作用。
夏季养生要养阳
夏天是阳气逐渐增长，并且达到顶峰的过程，所以夏季养生要顺应这个特点，要养阳益精。
阳气不足的表现：
特别怕冷，比如在大夏天也不敢吹空调，不敢吃水果、冷饮，还容易出现过敏、打喷嚏、流清鼻涕等症状。
肉苁蓉养阳三吃
1.肉苁蓉代茶饮：
把适量西洋参、枸杞、甘草、黄芪和肉苁蓉饮片放入茶壶，水开后再煮5分钟，等茶色发黄就可以直接当代茶饮饮用。
禁忌人群：
舌苔黄腻，易上火、出汗等湿热体质人群不宜饮用。
2.肉苁蓉骆驼奶茶
水开放入两片肉苁蓉，再加入一把砖茶，熬出茶香味后把茶叶捞出，倒上一大碗骆驼奶，熬制五分钟，再撒上一点咸盐即可。
3.肉苁蓉炖羊肉
新鲜羊肉冷水下锅，放入葱、姜去腥，再放上三片肉苁蓉。水开后撇去浮沫，盖上锅盖炖40分钟，出锅前撒上一把咸盐即可。
来源： CCTV生活圈