我们每个人的身上都有“长寿机关”
你有以下困扰吗？
️身上长包、脸上长痘、口舌生疮？
️气血不充足、气色不好？
️食欲不振、口苦难耐？
不如抽空拍拍这些“长寿机关”
翟双庆
北京中医药大学 教授
01
拍拍肘窝
帮你排火毒
功效：有助于调节寒热、阴阳，帮助气机舒畅，毒素排出。缓解因体内有火毒而出现的身上长包、脸上长痘、口舌生疮的症状。
操作步骤：
1.手指并拢，用虚掌有节律地拍打肘窝；
2.双手交替拍打，使肘窝微微泛红即可。
注意：
身体虚弱、血液病人群，应谨慎跟练。
02
拍拍足三里
疏通胃经
功效：疏通胃经，增强消化能力，更好地吸收营养，使气血充足、气色佳。
位置：外膝眼下三寸（约自己四指宽的距离），找到一条横线，然后在距离胫骨前缘一横指的位置，找到一条竖线，两条线交叉的位置，就是足三里穴。
具体操作：
顺时针按揉或轻轻拍打1～2分钟即可。
03
拍拍两胁
帮你排火毒
功效：疏通胆经，帮助缓解食欲不振、口苦难耐的症状，还可以令心情舒畅。
操作步骤：
手掌虚叩，左手叩右侧，右手叩左侧，每天上午敲打对侧胁肋，每侧敲打50下即可。
来源： CCTV生活圈