“炎蒸三伏有无中，
十里荷花四面风”
今天刚刚出梅的浙江
无缝进入三伏天
西湖荷花。潮新闻记者吴煌 摄
在杭州街头
一股“清凉的暖意”获网友们点赞
虽然今年是本世纪入伏最早的年份之一
但火热程度绝不逊于往年
中央气象台今晨继续发布高温橙色预警
预计今天白天
华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、
江淮中西部、江南、华南大部
以及四川盆地、陕西中南部等地
有35℃以上的高温天气
今天上午10时
浙江仅一地挤入全国高温TOP10
15时，全国最热前十，浙江占了6席
莲都、丽水最热有40℃
截至14：35
浙江发布了52个高温橙色预警
中国天气网推出
全国头伏中暑指数地图
看看哪里中暑最高发
中国天气网气象分析师王伟跃表示
今年头伏期间
华北平原等地高温将先消减再发展
南方部分地区将维持
大范围高温闷热的天气格局
桑拿天超长待机
天津、河北、山东、河南、新疆、湖北、
湖南、江西、浙江、福建、广西、海南
等地的部分地区热力值拉满
在部分时段极易出现中暑天气
“江南、华南等地受副热带高压控制，
头伏期间气温较高、湿度较大，
以闷热天气为主。”
王伟跃表示，头伏期间
江南、江淮、华南等地多35℃以上高温天气
高温日数一般有7~9天
上述大部地区都较易出现中暑天气
其中长江中下游、江南大部以及
华南中部和东部等地易发生中暑
大家尽量避免在上午10时至下午4时
这一气温较高时段进行长时间户外活动
如出现体温持续升高、呼吸急促、
心率加快等症状应及时就医
谨防中暑和热射病
浙江省气象台表示
头伏期间，全省将维持
大范围高温闷热的天气格局
这一周
将持续出现35～37℃的高温天气
局部地区最高气温可达38～40℃
如衢州，本周高温全勤
且夜温也在25℃以上
24小时体验桑拿天
14日前，浙江多午后分散性雷阵雨
15-16日前期，副高南撤
浙北部分有阵雨或雷雨
浙中南午后局部雷阵雨
今天
三伏天相关话题成为热搜
三伏天时
人体阳气最盛、新陈代谢最快
加上天气暑热
人们食欲下降、饮食不规律
一定程度上可能带来体重减轻
但是，三伏天锻炼要注意：
入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动；
户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段；
运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。
避免以下五大误区
做好三伏天的科学养生
潮新闻 记者 俞刘东
来源： 浙江新闻