炎炎夏季
我们爱穿短裤、短裙，将膝盖露在外面
但在空调房里
有时会因膝盖发凉而难受。
有人说用自制盐包热敷就能缓解
这是真的吗?
还有哪些科学的方法
能缓解吹空调膝盖受凉的情况呢？
文碧玲
中国中医科学院中医门诊部
中医针灸科 主任医师
长期吹空调会引起什么病？
长期吹空调，如果风寒之邪侵袭人体，经脉空虚，风寒会乘虚而入。受凉或者受风会出现膝关节发凉，甚至伴有疼痛，一定要重视。如果不注意防护，可能会发展成四肢关节部位的拘急、肿胀、屈伸不力等情况，要及时就医。
自制盐包热敷能够缓解
膝盖发凉的情况吗？
可以
热敷是医学当中的一种物理疗法，盐起到传递热量的功效，用盐热敷对温经散寒、活血去瘀、通络止痛有一定的效果。
【注意】
热敷法是自己在家炒制盐，温度并不好掌握，容易造成烫伤。
一个泡足方
缓解膝盖发凉
泡足法
泡脚可以通过刺激足底的反射区和药物双重作用，使身体更好地吸收中药药性。
【泡足方】
艾草20克、伸筋草20克、牛膝20克、1000毫升水，煮沸20分钟倒入泡煮盆。
【注意】
1.把温度控制在38℃~42℃；
2.水量没过足背的高度；
3.心脏病、低血压、糖尿病或足部皮肤有破损的人不适合泡脚。
按揉穴位
缓解膝盖发凉
推荐穴位：内外膝眼
当人处于正坐的姿势时，双腿自然下垂，在膝关节髌韧带两侧各有一个凹陷处，内侧是内膝眼，外侧是外膝眼。
【注意】
1.用双手大拇指的指腹和食指的指腹，找到双膝的内外膝眼进行揉按；
2.每次揉按3分钟到5分钟，每天2次；
3.感受到穴位的酸胀感即可。
来源： CCTV生活圈