对于很多新手妈妈来说，产后重返原来的工作岗位，难免会紧张焦虑，该如何调整自己的心态呢？ 1、学会交流与倾诉 千万不要将自己封闭在家庭这个小空间里，面对重返职场时遇到的种种问题，一定要懂得和身边的家人、好友进行倾诉，在自己感到焦虑时，亲朋好友能帮你释放压力，给予具体的帮助。 2、保持乐观的心态 很多妈妈在重返职场后都对孩子怀着强烈的内疚感，每次离开孩子，都会有一种莫名的担忧。其实，既然总有一天要重返职场，让孩子早点适应也没什么不好，唯一要做的就是把宝宝交给值得信任的人去照顾。 3、良好的自我暗示 当心情烦躁时做一次自我暗示，先深呼吸对自己大声地说：“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”，然后想一想这些压力会带来什么样的影响？最坏的结果是什么？想清楚这些，就会发现原来这些压力不过如此，这样就会有勇气、有信心去面对。 4、做一件喜欢的事 新手妈妈最忌讳执拗、在一件事上钻牛角尖，重回职场要对自己的工作能力和适应性拥有自信，千万不要因为工作、生活中的双重压力造成抑郁倾向，工作之余可以做一件自己喜欢的事来让自己放轻松，看电影、运动等都是很好的减压办法。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）
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