“机”不离手的你，手指可能已经悄悄受伤了。每天给手指做拉伸动作，也能增加拇指的运动范围和灵活性。
1.掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒钟。 2. 用攥拳的形式闭合和张开手指，也可以用抓握小球的方式来锻炼。 3. 在五根手指指尖绑一根橡皮筋， 打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。
来源： 天津教育
“机”不离手的你，手指可能已经悄悄受伤了。每天给手指做拉伸动作，也能增加拇指的运动范围和灵活性。
1.掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒钟。 2. 用攥拳的形式闭合和张开手指，也可以用抓握小球的方式来锻炼。 3. 在五根手指指尖绑一根橡皮筋， 打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。
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