【美食】营养专家推荐:这种蔬菜春天要多吃

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  春日佳蔬韭为先,这个季节吃点韭菜再合适不过啦,2种韭菜的吃法推荐给您,趁着周末快试一试吧~

  韭菜盒子

  【所需食材】

  韭菜、鸡蛋、手抓饼

  【调料】

  盐、香油、食用油

  【操作步骤】

  1. 韭菜切碎,加入香油备用;

  2. 四个鸡蛋打散后炒熟备用;

  3. 把炒好的鸡蛋碎放入韭菜碎里,搅拌均匀后加盐调味;

  4. 手抓饼上放上调好的韭菜鸡蛋馅,对折后把四周按实;

  5. 电饼铛里放上食用油,盖盖,中火烙两分钟后翻面,再烙两分钟即可。

  五彩蔬菜包

  【所需食材】

  馄饨皮、韭菜、胡萝卜、木耳、豆芽菜、鸡蛋、虾仁

  【调料】

  生抽、蚝油、盐、食用油

  【操作步骤】

  1. 起锅烧油,放胡萝卜丝、木耳丝、豆芽菜、韭菜,加生抽、蚝油、盐调味,放上炒好的鸡蛋碎,翻炒均匀备用;

  2. 馄饨皮擀至两倍大,放上半边虾仁和炒好的蔬菜,包起来;

  3. 上锅蒸10分钟即可。

  【营养专家】

  史文丽

  中国康复研究中心

  北京博爱医院

  副主任营养师

  【营养小贴士】

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来源: CCTV生活圈