工作了一天，伏案久坐或忙忙碌碌，回到家总感觉肩背酸痛……推荐给你一套放松操，无论是僵硬还是酸痛，按照图示做，每个动作保持30-50秒，3-5分钟就会有所缓解。转给自己，或需要放松的Ta吧！ 来源： 人民日报海外版-海外网
