几乎是一夜之间

　　“今天你做‘刘畊宏男孩/女孩’了吗？”

　　一下子成为了大家伙寒暄的新方式

　　最近，在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。从今年2月起正式做起健身主播，刘畊宏带着一身腱子肉，带大家在直播中听着音乐燃脂健身，仅用2个月就实现了粉丝从百万到千万，成为健身界“李佳琦”。平台数据显示，刘畊宏的某短视频平台账号已经突破了5000万粉丝大关。

　　如今，视频网站有“刘畊宏纯跳跟练版”，社交平台有“跟刘畊宏跳十天的前后对比”，而“刘畊宏”的名字也随之变成了一个动词。然而，在“刘畊宏男孩/女孩”中有不少人是没运动基础的“小白”。

　　近日，杭州一女子跟着直播间跳操，没想到突然“咔”地扭了一下，然后狠狠地摔倒倒在客厅地板上大概5分钟后，她的脚已经肿得像个馒头，经过康复医学科医师的检查和评估，该女子被诊断为“踝关节扭伤”。进一步磁共振检查后，确定为“距腓前韧带拉伤”。

　　广州医科大学附属中医医院骨伤科副主任中医师施敏表示，健身操看上去动作简单、易学易会，但实际上对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力要求比较高。“视频中的明星都是健身专业人士，他们的身体素质比较好，没有受过专业训练的人如果锻炼时间偏长，当身体出现疲劳时，运动受伤的风险就会明显加大。所以，对于没有健身经验的普通人士来说，还是要根据自己身体的实际情况，循序渐进，不要盲目跟练”。

　　刚开始运动要注意什么

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来源：大湾区之声