每天一把花生米,竟能收获4个惊人好处,尤其适合孩子和老人!

花生是我国传统的坚果之一,更是有着长寿果”的美称,味道很好又有饱腹感,花生的营养价值很高,但是你知道经常吃花生米对人究竟有什么好处吗?

花生的烟酸含量很高,比一般的坚果都要多,能减少体内的“坏”胆固醇,含有的不饱和脂肪酸,具有降低血脂的功能,可以减少冠心病患者的发病率,并且阻止血栓形成。

花生当中富含有人体所需的八种氨基酸,能促进蛋白质的合成,保障自身所需,提高人体记忆力,可以延缓大脑衰退,并在很大程度上帮助增强记忆力。

花生中含有维生素A、维生素B和维生素E多种维生素,能促进人体的生长发育,家里有小孩子的人,可以让孩子经常吃上一点花生米,对身体的好处不次于营养品。

说到补钙,大家往往会想到牛奶,其实花生中钙元素含量也非常丰富,而钙元素又恰好是人体骨骼发育和生长所需的重要营养素,对一些本身就缺钙的人群很有好处。

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来源:笑看灯火阑珊