天气一冷，呼吸道病毒就变得“活跃”，当心被流感、支原体肺炎、普通感冒等“盯上”。

　　01

　　秋冬时节，为何多发呼吸道传染病？

　　呼吸道病毒喜欢冷和干

　　许多呼吸道病毒在低温、干燥环境中更稳定、更容易传播。

　　干燥的空气会让我们的呼吸道变干，防御能力下降，病毒更容易“入侵”。

　　而且，低温会让呼吸道里负责“清扫”的纤毛动得慢，病毒不容易被排出去。

　　室内活动多，空气不流通

　　天冷大家都爱待在屋里，万一有人咳嗽、打喷嚏，病毒就容易通过飞沫传给别人。

　　光照少，免疫力可能下降

　　秋冬阳光少，人体合成的维生素D减少，而维生素D对维持免疫系统功能十分重要。

　　02

　　常见呼吸道传染病，你能分清楚吗？

　　流感

　　突然发高烧（39℃-40℃），全身酸痛、没力气，还常伴有咳嗽、喉咙痛。

　　老人、孩子和有慢性病的人要特别小心，可能会引起肺炎等严重问题。

　　支原体肺炎

　　孩子和青少年更容易得，会发烧、剧烈咳嗽（晚上更严重），有的人还会胸闷，不及时治疗可能加重。

　　普通感冒

　　主要由鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等多种病毒引起，症状比较轻。

　　主要是流鼻涕、鼻塞、喉咙有点痛、轻微咳嗽，一般不发烧，大概一周左右自己就好了。

　　03

　　科学预防记住这6点

　　预防呼吸道传染病，关键做好两件事：别让病毒近身+把自己免疫力提上去。

　　戴口罩，勤洗手

　　去人多的地方（比如地铁、商场、医院）要戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾捂住口鼻。

　　回家第一件事就是洗手，尤其是在触摸公共设施后，用肥皂搓洗20秒以上，或者用免洗洗手液。

　　多开窗，勤通风

　　就算天冷，每天也要开窗2-3次，每次半小时。

　　开空调的话，可以加个加湿器，保持空气不太干。

　　休息好，饮食好

　　别熬夜，大人每天睡7-8小时，孩子要睡8-10小时。

　　多摄入富含维生素C、维生素A、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

　　打疫苗，别犹豫

　　疫苗是防病的好帮手，特别是老人、孩子和有慢性病的人。

　　流感疫苗最好每年10-11月打，因为病毒会变，疫苗也要更新。

　　勿拥挤，留距离

　　尽量不去人多拥挤、空气不流通的场所。

　　如果家人感冒了，减少密切接触，必要时戴口罩，餐具、毛巾要分开用。

　　有症状，早就医

　　如果出现发烧、咳嗽、喉咙痛、没力气的情况，先在家休息，别带病上班上学。

　　如果发烧超过3天不见好，或出现胸闷、气短，要马上去医院。

　　秋冬虽然是呼吸道传染病的高发季节，但只要我们做好防护、增强体质、及时打疫苗，就能大大降低感染风险。