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锻炼时补水，运动饮料比白开水更好吗？

2025-07-09 19:07来源： 浙江发布

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人体在剧烈运动、大量流汗后饮用运动饮料可以迅速补充体力。只是进行轻度运动或日常活动，没有额外的体能消耗，白开水就能满足人体的水分需求，运动饮料中的钠盐反而会增加机体负担，加重心脏负荷。@健康中国

锻炼时补水，运动饮料比白开水更好吗？

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