暑期旅游旺季来临，长途飞行安全话题再度引发公众关注。近日，一名30岁女性旅客在结束11小时跨国航班后，在广州白云国际机场突发心脏骤停，经紧急送往广州中医药大学第一附属医院白云医院（下称“广中医一院白云医院”）抢救无效不幸离世。

　　据悉，女子从国外乘坐11个小时航班回国，下机后约10分钟便出现呼吸困难、咯血等症状，随即陷入意识丧失。随后马上送往广中医一院白云医院救治，到达医院后还出现室颤、心跳骤停，虽经插管、除颤等全力抢救，仍未能挽回生命。"由于发病过于急骤，我们未能及时完成肺动脉CTA检查，但患者的临床症状高度指向肺动脉栓塞。"广中医一院白云医院重症医学科彭晓红主任说道。

　　彭晓红提醒：暑期是血栓性疾病高发期，长途出行者应摒弃"年轻即安全"的侥幸心理，采取简单有效的预防措施。乘坐交通工具时，应时刻留意自己的下肢，如出现肿胀，需警惕为肺栓塞初期症状，及时积极寻求医疗帮助。

　　"隐形杀手"肺栓塞：久坐族的致命风险

　　肺栓塞是由下肢深静脉血栓脱落引发的急症，高发于长期久坐不动人群。彭晓红主任解释，长时间保持坐姿会导致下肢血液淤积，形成血栓；一旦血栓脱落并随血流进入肺动脉，即可引发猝死。而且肺栓塞可发生于任何年龄段健康人群，值得引起大家关注。

　　暑期出行高峰：专家支招"预防四部曲"

　　针对暑期长途飞行、火车出行增多的情况，彭晓红主任提出以下预防建议：

　　一、主动运动防淤血

　　每小时做3-5分钟下肢运动：垫脚、双腿交替伸屈、脚趾抓握等动作，通过小腿肌肉收缩挤压血管，促进血液循环。

　　即使卧床休息也可通过勾脚、抬腿等方式活动。

　　二、科学补水控饮食

　　夏季出汗多易导致血液黏稠，需少量多次饮用温水（每小时约200ml），避免一次性大量饮水增加心脏负担。

　　禁用高糖饮料、浓茶咖啡等刺激性饮品，以防脱水或心率过快。

　　三、特殊人群需警惕

　　长期服用避孕药的女性，因激素影响易致血液高凝状态，长途出行前应咨询医生调整用药，途中更需频繁活动下肢。

　　出行期间若发现单侧下肢肿胀、疼痛，需立即就医排查血栓。

　　四、穿戴装备辅助循环

　　可选择医用弹力袜，通过外部压力促进下肢静脉回流，降低血栓风险。

　　"肺栓塞被称为'沉默的杀手'，但80%的病例可通过主动预防避免。"彭晓红主任强调，暑期是血栓性疾病高发期，长途出行者应摒弃"年轻即安全"的侥幸心理，采取简单有效的预防措施。乘坐交通工具时，应时刻留意自己的下肢，如出现肿胀，需警惕为肺栓塞初期症状，及时积极寻求医疗帮助。