芒种时节

　　人体腠理开泄，出汗成为常态

　　然而汗出有常亦有异

　　湖北省中医院

　　（湖北中医药大学附属医院）

　　脑病科主任医师熊家平提醒

　　要分清是正常排热还是病态虚汗

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　　异常出汗有什么病症？

　　熊家平指出，夏季汗出增多需首先辨明成因。高温环境中的适度排汗属于生理调节，是预防中暑的自我保护。

　　但若出现突发性大汗淋漓，伴随面红目赤、烦渴急躁等症状，则多因暑热湿邪入侵肌表，迫使津液外泄所致。

　　更需关注的是虚性汗症——有些患者白天稍动则汗如雨下，常感疲惫心慌，此为气虚失固；另有人夜间入睡汗湿衣被，醒后汗止却手足心发热，实属阴虚火旺。

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　　中医如何调汗？

　　中医调理环环相扣，需要标本兼顾。首先，需要直击病因，扶正祛邪。若因风寒，则需疏风散寒，可用生姜红糖水以开泄腠理；若因湿热，则需清利湿热，可用绿豆薏仁汤以解除内蕴。

　　其次，对症收敛。中医认为，大汗淋漓易导致心慌、头晕、血压不稳等气阴耗伤之象。此时，及时用煅牡蛎、浮小麦等具有收敛固涩之效的药物，有助于减少汗液流失，防止气阴进一步耗损。

　　第三，长期调养需要滋阴补液，固护根本。尤其在芒种这样易耗津液的季节，更需注重滋养阴液，可选用沙参、麦冬等性质平和、具有滋阴生津之效的药材或食材进行清补。

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　　芒种补液有讲究

　　科学补液是预防汗症、维护健康的重中之重。熊家平对此给出了具体而实用的建议：

　　 补充水分首选温热的饮品，以温开水为主；

　　 解暑可选菊花茶、金银花茶或淡绿茶；

　　 出汗多时可喝淡盐水或椰子水补充电解质。

　　他还提醒，补液需讲究方法，提倡“少量频饮，未渴先润”。不要等到口渴难耐时才大量饮水，应养成定时、少量、多次的饮水习惯，使身体始终处于水分充盈的状态。

　　37度里丨长江健康融媒出品 记者：张金玉 通讯员：胡梦 曾潇潇