（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣） 生完孩子后，大家都在关注宝宝吃得如何，睡得如何，常常忽略刚蜕变成母亲的妈妈们。更有甚者，经历了长达25年的盆底问题却浑然不知，直到影响生活才得到重视，这样还能补救吗？

　　01“一咳嗽湿了半条裤子”

　　“……我年轻的时候顶多漏一两滴出来，现在一咳嗽直接尿出来，根本憋不住。医生你不知道，有一次在大街上一咳，裤子立刻湿掉一大块，特别明显。我当时想死的心都有了！”，诊室里林女士(化名)说着抹起了眼泪。

　　妇女保健科江华主任一边劝慰一边了解病情，原来48岁的林女士在25年前生过孩子后就有“漏尿”的问题，但非常轻微，所以一直没当回事儿。然而更年期到了，这个问题的情况急转直下，发展到“一咳嗽湿了半条裤子”的程度。为何会这样呢？

　　江主任解释道，“漏尿”问题反映了林女士盆底功能出现障碍。其实这25年来，由于生育后盆底功能没有得到修复，等到林女士更年期雌激素一水平下降，加上年龄增长带来的生理变化，问题一下就变严重了。如果再不治疗，可能还会出现慢性盆腔疼痛、尿频尿急、盆腔器官脱垂、性功能障碍、排便问题。找到病因的林女士积极进行治疗，经过半年多种手段的综合治疗，她已经基本恢复正常生活，咳嗽、大笑都不再成为困难。

　　02治疗方式

　　坚持盆底肌训练

　　凯格尔运动是改善盆底功能的“利器”。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，通过长期锻炼，可以增强肌肉力量。具体操作方法为：找到盆底肌肉（可以尝试在排尿过程中突然中断尿液，感受用力的肌肉部位），每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。

　　物理治疗

　　在专业医生指导下，电刺激、生物反馈、磁刺激是有效的盆底功能障碍物理治疗法。电刺激，借助阴道电极释放不同强度微电流刺激盆底肌肉和神经，治疗盆底肌肉损伤及萎缩；磁刺激，脉冲磁场能够穿透衣物、骨骼和其他组织，引起神经细胞的兴奋活动，刺激盆底肌肉和神经；生物反馈，则像 “导航”，助女性直观了解盆底肌肉活动，精准训练。

　　手术治疗

　　对于症状严重，经过保守治疗效果不佳的患者，手术治疗是一种有效的选择，目的在于修复受损的盆底组织，恢复盆腔器官的正常位置和功能。

　　03专家提醒

　　能在适当的时候做好预防措施，能够大大降低盆底功能障碍风险。江华主任提醒广大女性，预防盆底肌功能障碍要做到，保持健康体重、避免长期腹压、产后及时修复、定期体检。