本文转载自微信公众号“新华社”，原文发布于2025年2月5日，原标题为《注意！本周上班时间有变》。

　　今天是正月初八，节后返工第一天，不要忘记这周上班时间调整。根据放假安排，本周休2天，上4天，再休1天。注意，本周六（2月8日）要上班！

　　根据2025年的放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。

　　清明节：4月4日（周五）至6日（周日）放假，共3天。

　　劳动节：5月1日（周四）至5日（周一）放假调休，共5天。4月27日（周日）上班。

　　端午节：5月31日（周六）至6月2日（周一）放假，共3天。

　　国庆节、中秋节：10月1日（周三）至8日（周三）放假调休，共8天。9月28日（周日）、10月11日（周六）上班。

　　为什么假期“嗖”一下

　　结束了？

　　这跟人们的时间感受机制有关。

　　1、假期带来了“新鲜感”

　　当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。

　　普通人在两周的工作日内，记忆中只会增加6到9件新鲜事，因而会感到时间过得很慢；到了假日，一天内突然增加很多新鲜事，大脑回忆时会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。

　　2、大脑出现了“预测误差”

　　我们对时间的感觉与经验和行为有关，是一种不稳定的主观感受。情绪、注意力以及周围发生的事情，都会改变我们的感觉，让我们觉得时间加快或变慢了。比如，越着急的时候，锅里的水就越烧不开。

　　3、心跳扰乱了大脑的“节拍”

　　研究显示，大脑对时间的掌控还和心跳有关。心跳可以影响我们对外部刺激的感知，就像大脑所使用的一个节拍器。研究人员认为，有些时刻相对于每秒钟的客观时间似乎会拉长或缩短，这种“时间褶皱”则缘于心脏。

　　如何快速回归正常生活节奏？

　　·调整作息

　　假期中，我们的作息往往变得不规律。假期结束后，尽量恢复平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应。

　　·适量运动

　　通过适量运动来放松。如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。

　　·合理规划任务

　　面对工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。

　　·健康饮食

　　保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持消化系统的良好运转，也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。