2025年复工首日,这四个字刷屏!专家建议:少干点……

2025-02-05 16:53来源: 齐鲁晚报

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  2月5日

  蛇年春节后的第一个工作日

  #春节戒断反应#登上热搜

2025年复工首日,这四个字刷屏!专家建议:少干点……

  全网上班族的心声

  都能被“不想上班”四个字概括

  “不想上班”刷屏了

2025年复工首日,这四个字刷屏!专家建议:少干点……

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  蛇年春节后的第一个工作日

  你是否无精打采?

  浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍:“上班第一天建议少干点活,从比较简单容易顺手的工作开始做起,不要给自己增加很大的强度,如果不这样容易导致退潮忧郁症。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境,我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

  据介绍,“退潮忧郁症”表现为:大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后,回归到日常工作,不免有些心情低落,这就是所谓的退潮后抑郁症状。

  专家建议开工第一天少干点活,不要给自己增加太大强度,否则可能会导致“退潮忧郁症”。

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  节后上班第一天的精神状态,上班犯困下班就精神,这是种病吗?

  该专家指出,节后50%的人会出现这种症状,这是一种正常的心理状态,建议工作的同时也找到适合自己放松的方法,“如果说领导给了强度比较大的工作,建议多沟通交流,减少压力源的比较繁重的情况。”

  可通过提前规划下一个长假计划,告诉自己长假在不远的未来来应对。另外,也可通过适度锻炼,改善低落的情绪。

  除了“退潮忧郁症”,长假后还可能出现精神萎靡、神经性厌食、害怕上班等各种“节后综合征”,这8招教你找回好状态!

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  综合:人民日报、台州晚报、中国蓝新闻、九派新闻、潇湘晨报等

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