小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

　　《月令七十二候集解》中有言：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪表示降雪的起始时间和程度，此后气温开始下降，逐渐形成降雪，但还不到大雪纷飞的时候，所以称为“小雪”。

　　小雪·三候

　　一候·虹藏不见

　　冬季降雨显著减少，大部分地区改为降雪，空气干燥，空气中水分子减少，不足以折射阳光形成彩虹。

　　二候·天气上升地气下降

　　阳气上升，阴气下降，阴阳不能交融，万物凋零，失去生机，一片肃杀之气。

　　三候·闭塞而成冬

　　小雪之后，水面结冰、路面覆雪、天气寒冷，人们出行不便，天地闭塞而转入严冬。

　　小雪·习俗

　　01

　　腌腊肉

　　民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

　　02

　　腌咸菜

　　俗语说：“小雪铲白菜，大雪铲菠菜。”小雪节气后，人们开始储备各种越冬物资。北方的人们开始将新鲜菜腌制成咸菜，以备冬天新鲜蔬菜减少时食用。会将白菜、萝卜、胡萝卜等制作成可口的咸菜。

　　03

　　晒鱼干

　　在一些沿海地区，人们会在小雪前后开始晒鱼干、储存干粮。将鱼处理干净后，经过晾晒，制成鱼干，可储存较长时间。

　　04

　　吃羊肉

　　人们素来重视冬季进补，小雪节气有冬补吃羊肉的习俗，各种吃法，看自己喜爱，如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉萝卜煲、白切羊肉、涮羊肉等，总之，冬补是少不了羊肉的。

　　小雪·养生

　　小雪着装 | 勤脱勤着

　　“若要安逸，勤脱勤着”。小雪节气要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。

　　小雪运动 | 和缓持续

　　民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪节气时，坚持进行适度的户外运动不可少。虽然外界环境较为寒冷，但人体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，新陈代谢加强，产生的热量增加，恰恰应和了中医“动则生阳”的说法。大家可根据自身情况选择步行、慢跑、气功、健身操、羽毛球等较为缓和的运动项目。

　　小雪情志 | 注重调养

　　小雪时节天气阴冷，光照较少，草木凋零，冷风萧瑟。受外界环境的影响，人的情绪易处于低落状态，容易引发或加重抑郁、焦虑等情志类疾病，故此时应注重精神调养。

　　落雪为念 愿君安康

　　综合网络整理、辽宁省文化和旅游厅