如何帮助孩子长高？

2023-03-19 08:23来源：北京12320在聆听

帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点，可以帮助孩子长高。

1. 多去户外运动在阳光充足的天气，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。

2. 保证充足睡眠生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。

3. 合理饮食不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。

4. 保持心情愉悦孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。特别提醒，如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。

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