今天继续受到副热带高压控制

　　晴热高温是标配

　　上海中心气象台于08时45分发布高温黄色预警信号，预计今天的最高气温仍可达37℃左右。

　　随后11时00分，上海中心气象台更新高温黄色预警信号为高温橙色预警信号：

　　预计中心城区、宝山、嘉定、闵行等地今天的最高气温将超过37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号，请注意防范强高温对工农业生产、人体健康的不利影响，确保生产、消防、用电等方面的安全。

　　吹南到东南风，风力4~5级，沿江沿海地区阵风有6级。相对湿度90%~40%。防暑降温不可松懈，请尽量避免气温过高时段出行。户外紫外线强烈，注意做好防晒，及时补充水分。

　　台风“丹娜丝”最新动态

　　今年第4号台风“丹娜丝”今天早晨由强热带风暴级加强为台风级，10点钟其中心位于台湾高雄西偏南方向约220公里的海面上，中心附近最大风力12级（33米/秒），中心最低气压975百帕。

　　预计“丹娜丝”将以每小时10-15公里的速度向北偏东方向移动，强度还将有所加强，6日夜间至7日早晨将自南向北穿过台湾海峡，在此期间可能擦过或登陆台湾岛西部一带沿海，7日白天移入东海西南部海面，逐渐向福建北部至浙江中南部一带沿海靠近。

　　天气趋势

　　下周副热带高压有所北抬，与此同时台风“丹娜丝”也给天气走势增添了变数。预计上海将逐渐转受偏东气流影响，不仅云量增多，阵雨和雷雨也呈现增多的趋势。气温也将因此回落，明天起最高气温维持在33~35℃，加上东南风带来的一丝丝清凉，炙热的体感有所缓解，但仍要坚持防暑，也请及时关注最新的预报信息。

　　今年最强高温来袭

　　白天热、夜里也热

　　高温之下

　　很多人会选择冰镇饮料、

　　冰激凌等消暑

　　但吃“冰”也得讲究“科学性”

　　一味贪凉可能会伤身

　　近日，上海一名女子吃完冰激凌后，前额突然一阵剧烈疼痛，持续好几分钟，胃也不舒服，连忙到医院就医。医生表示，这种情况有一个形象的说法，叫“脑结冰”。

　　医生介绍，吃冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。适当摄入冷饮可以避免身体过热，促进消化液的释放，达到刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。然而像张女士这种吃冰后“脑壳一紧”的疼痛感，也被称为“脑结冰”。这种疼痛主要发作于前额中部和太阳穴附近，可持续几十秒或更长，一般不超过2～5分钟，部分人除了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的血压升高。

　　上海市黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心中医全科主治医师 邬婉文：

　　“脑结冰”一般在两种情况下出现，大口吃了冷饮之后，对口腔黏膜造成刺激；第二，在剧烈运动或劳作之后大量出汗，再大量饮用冷饮，对颅内血管造成刺激，引发的头痛。

　　在中医眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣的东西就容易拉肚子，如果想吃冷饮解馋，最好选对时间再吃。

　　上海市黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心中医全科主治医师 邬婉文：

　　我们一般选择中午来食用冰饮，因为中午是人体阳气最旺盛的时候，这时饮用冰品对身体影响比较小。尽量也选择在午餐后食用，不要空腹食用，每次量少一点，可以含在嘴里三至五秒，再慢慢下咽，遵循“入口不冰齿”的原则。

　　医生建议，夏日不要在运动或劳作过后猛吃冷饮，更不要一次性吃太多，如果吃两次，间隔至少要在2小时以上。有偏头痛等头痛史的人或体温调节中枢尚未发育完全的儿童，慎食冷饮。

　　综合上海天气发布、央视新闻