原标题：冰雪之上 热气腾腾 “呼呼的”风声等着你去感受

　　寒来暑往又一年

　　最是冰雪燃情时

　　这个元旦假期 你是否约上了三五好友

　　到冰场“走一走” 在雪面听风嗖嗖嗖

　　北京冬奥盛会的筹办和成功举行，带动三亿人参与冰雪运动。后冬奥时代，群众参与冰雪运动的热情不减，充分体验速度与激情，享受冰雪之上的腾腾热气。

　　黑龙江：“夜滑”体验不一样的速度与激情

　　进入腊月，黑龙江的夜间气温到了一年中最冷的时候。下午4点左右，鸡西整个城市就进入了“夜晚模式”。但不同于往年的是，今年鸡西的冰雪运动爱好者们可以在灯影如虹的室外速滑场地上，体验到与以往不同的速度与激情。

　　据介绍，为了让广大冰雪运动爱好者有更充足的运动时间，从2022年11月末，鸡西市就开始着手升级打造“夜滑”冰雪运动场地，场地占地面积2万平方米，建有速度滑冰跑道、冰上休闲运动区、冰球训练比赛区、趣味雪地活动等区域。其中，400米标准冰场增加了彩色灯带，成为夜晚一道靓丽的风景。冰场吸引了大量市民加入“夜滑”队伍，让市民在冰天雪地的夜晚也能感受到冰雪运动带来的乐趣。

　　据介绍，“夜滑”灯光冰场建成后，每天都有百余名滑冰爱好者到冰场“夜滑”。为此，鸡西市文体局还专门安排滑冰教练，为大家讲解夜间滑冰的动作要领和安全注意事项。据统计，从今冬开始，鸡西市规划48个乡镇打造了96块冰雪场地，城市浇建66处大众冰场，其中浇建周长330米以上中心冰场9个，最大限度满足全市冰雪爱好者上冰需求。

　　新疆：“赛冰雪”点燃全民参与冰雪运动热潮

　　新疆各地的人们纷纷走出家门，种类多样的“赛冰雪”活动点燃了大家参与冰雪运动的热潮。

　　在阿勒泰市体育公园，雪场上格外热闹，当地青少年组成的少年足球队在这里举办雪地足球比赛，孩子们在雪上飞驰奔跑，释放着他们的青春和活力。

　　在阜康市，当地滑冰爱好者将公园里的人工湖改造成冰场，除了定期训练，还经常组织业余比赛交流切磋。

　　在天山天池景区，4.9平方公里的湖面已全部结冰，当地利用冰面举办的冰上龙舟活动，吸引了不少游客前来参与。在地处伊犁河谷的特克斯县，牧民们在白雪皑皑的冬季草原办起了草原运动会。

　　新疆第一届冬季运动会开幕

　　第一届新疆冬季运动会在新疆阿勒泰市正式开幕，比赛时间从2022年12月30日持续至2023年2月20日。

　　在北京冬奥会的带动下，新疆冬季冰雪运动也迎来了蓬勃发展期。今年冬季，新疆不断加大冰雪运动基础设施投资，打造适应文旅体验，结合大众参与的冰雪运动项目，不仅让新疆各族群众在家门口就能参与到大众冰雪运动中，还吸引了来自全国各地的冰雪运动爱好者前来。

　　内蒙古：冰雪那达慕 冬季英雄会 共享冰雪运动魅力

　　内蒙古自治区第十九届冰雪那达慕的重要项目，呼伦贝尔冬季英雄会近日落幕。来自全国各地的100多名运动员以及冰雪运动爱好者参加汽车短道拉力挑战赛、雪地摩托越野场地赛等多项赛事，上百台赛车在冰雪赛道上展开了激烈比拼。活动期间，位于呼伦贝尔大剧院的“冰雪奇缘”雪世界也同步面向游客开放一系列冰雪体验项目，让广大市民和游客共享冰雪运动的魅力。

　　河北：元旦假期 崇礼迎来冬奥会后首个滑雪小高峰

　　张家口崇礼各大滑雪场全面提升了软硬件设施建设，为广大滑雪爱好者提供便捷服务。元旦假期，这里迎来冬奥会后首个滑雪小高峰。

　　一位滑雪爱好者表示，崇礼举办过冬奥会，冰雪资源很丰富。在运动员战斗过的地方滑雪，“很骄傲也很兴奋”。

　　据相关雪场负责人介绍，冬奥会后的首个雪季，群众参与冰雪活动的热情高涨。为迎接大客流，雪场扩建了休息大厅，在元旦假期开放了滑雪地形公园，丰富美食嘉年华等配套服务，从而提升滑雪爱好者的整体度假体验。

　　TIPS：滑雪不小心摔倒怎么办？

　　滑雪不慎摔倒，掌握这5点帮你自救：

　　①原地休息，看能否缓解；

　　②冰敷疼痛部位；

　　③简单包扎一下；

　　④把受伤部位抬起，防止血栓；

　　⑤情况严重的话，拨打120急救电话。

　　TIPS：“阳康”后可以滑雪滑冰吗？

　　近期一些网友新冠感染“阳康”后，迫不及待去滑雪；也有网友对此感到担忧：“阳康”后，热爱冰雪运动的我可以“即刻出发”吗？

　　此前，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾在接受采访时表示，新冠康复早期不宜剧烈运动，一定要循序渐进。

　　李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量，不要急于求成，不要想着立刻把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。”

　　因此，大家一定要根据自身情况适度参与活动，注意防寒保暖，切勿盲目跟风。

　　“阳康”后不妨再等等，呼呼的风不会走，你何时去，就何时能听到。

　　北京冬奥会冠军高亭宇在比赛中。夺冠后，他在采访中表示喜欢滑冰时耳边的风声，“呼呼的”。