不想睡觉，但也不想睁眼

　　不想恋爱，但也不想“孤寡”

　　不想聊天，但也不想被忽视

　　朋友同学有房有车

　　只有我混得最差

　　工作比不过老一辈

　　也拼不过年轻人

　　孩子“爆肝”学习

　　成绩还是原地打转

　　妈妈逼婚几成抑郁症

　　我该妥协吗？

　　……

　　当代人焦虑现状，你中了几条？

　　最新调查显示

　　96%的人都有焦虑

　　其中54%的人每天都在焦虑

　　我们到底该如何与焦虑和解？

　　今天

　　让全国知名精神医学专家王高华教授

　　用8分钟治好你的“精神内耗”！

　　大咖介绍

　　王高华

　　全国知名精神医学专家

　　武汉大学人民医院 教授 博导

　　“世界上没有完美，

　　完美只是相对的概念……”

　　地和桌子能打扫干净吗？能！

　　但清洁了十遍一百遍

　　还是会有上万的细菌

　　如果我们以100分为标准

　　那工作、生活

　　大多数时候都是失败的

　　但如果以60分为标准呢？

　　是不是就释怀很多？

　　我们虽不提倡60分万岁

　　但工作认真一点，生活马虎一点

　　心情愉悦度就能有效提升喔！

　　“适度的焦虑让战斗力Max！”

　　研究表明

　　适度的焦虑

　　会让我们的大脑分泌一些神经递质

　　比如多巴胺、去甲肾上腺素等

　　这些物质有利于我们的

　　情绪调动和应急能力

　　让我们的战斗力MAX！

　　PS：当它影响到你家庭生活健康的时候

　　就需要寻求心理咨询师的帮助喔~

　　“人，就是一只高压锅，

　　压力大了就需要放气！”

　　高压锅爆炸

　　其实就是一种放气的方式

　　但如果有破坏性，就不被允许了

　　每个人释放压力的方式不同

　　可以是跑步、唱歌、打牌

　　也可以是逛街、倾诉、大吃一顿

　　种种方式都是

　　给高压锅加上一个减压阀

　　让坏情绪有序地释放

　　喜乐忧思悲恐惊

　　都是人的正常生理情绪

　　而适度的焦虑

　　不仅对生活无害，还对工作有益！

　　所以

　　我们不要将它们当成洪水猛兽

　　接受它们偶尔造访

　　并笑着say hi吧！

　　37度里丨长江健康融媒出品 统筹：陈馨 文字：邓景 视频：何岸 设计&摄影：柯志刚 设计：彭童杰