“还有五秒，撑住，腿伸直。”在教练员的鼓励下，上海市杨浦区少年体校跳水队的小队员们在陆地基础训练中咬紧牙关坚持着。“学习跳水，陆上训练是基础，陆上训练做到动作娴熟，水上动作才有可能做的好。“教练员赵沁心介绍说。

　　寒假以来，这群五到七岁的小队员们每周训练5天，陆上训练结束后还将继续进水上练习。一个名叫蒋翘楚的5岁小队员上个月才刚刚开始水上训练，站在5米的跳台上她会害怕，会犹豫很久，但是她并没有退缩，反而一次次走向跳台边，按照标准跳水动作要求，一跃而下。像蒋翘楚一样，杨浦区少年体校跳水队的小队员们在刻苦训练中一点点打下基础，一次次磨练意志，一回回战胜自己。“孩子们都很萌很可爱，因为年龄小，训练起来有点困难。”教练赵沁心说，“但他们都很刻苦，也很有韧性，做得不好的地方不用我说，还会自己给自己加练。我很喜欢带着小朋友们训练，看着他们一次次突破自我，也跟着开心。”

　　上海市杨浦区少体校跳水队队员蒋翘楚（左）与队友在水上训练中（1月19日摄）。

　　新华社记者丁汀摄

　　“还有五秒，撑住，腿伸直。”在教练员的鼓励下，上海市杨浦区少年体校跳水队的小队员们在陆地基础训练中咬紧牙关坚持着。“学习跳水，陆上训练是基础，陆上训练做到动作娴熟，水上动作才有可能做的好。“教练员赵沁心介绍说。

　　寒假以来，这群五到七岁的小队员们每周训练5天，陆上训练结束后还将继续进水上练习。一个名叫蒋翘楚的5岁小队员上个月才刚刚开始水上训练，站在5米的跳台上她会害怕，会犹豫很久，但是她并没有退缩，反而一次次走向跳台边，按照标准跳水动作要求，一跃而下。像蒋翘楚一样，杨浦区少年体校跳水队的小队员们在刻苦训练中一点点打下基础，一次次磨练意志，一回回战胜自己。“孩子们都很萌很可爱，因为年龄小，训练起来有点困难。”教练赵沁心说，“但他们都很刻苦，也很有韧性，做得不好的地方不用我说，还会自己给自己加练。我很喜欢带着小朋友们训练，看着他们一次次突破自我，也跟着开心。”

　　上海市杨浦区少体校跳水队队员在进行陆地基础训练（1月19日摄）。

　　新华社记者丁汀摄

　　“还有五秒，撑住，腿伸直。”在教练员的鼓励下，上海市杨浦区少年体校跳水队的小队员们在陆地基础训练中咬紧牙关坚持着。“学习跳水，陆上训练是基础，陆上训练做到动作娴熟，水上动作才有可能做的好。“教练员赵沁心介绍说。

　　寒假以来，这群五到七岁的小队员们每周训练5天，陆上训练结束后还将继续进水上练习。一个名叫蒋翘楚的5岁小队员上个月才刚刚开始水上训练，站在5米的跳台上她会害怕，会犹豫很久，但是她并没有退缩，反而一次次走向跳台边，按照标准跳水动作要求，一跃而下。像蒋翘楚一样，杨浦区少年体校跳水队的小队员们在刻苦训练中一点点打下基础，一次次磨练意志，一回回战胜自己。“孩子们都很萌很可爱，因为年龄小，训练起来有点困难。”教练赵沁心说，“但他们都很刻苦，也很有韧性，做得不好的地方不用我说，还会自己给自己加练。我很喜欢带着小朋友们训练，看着他们一次次突破自我，也跟着开心。”

　　上海市杨浦区少体校跳水队队员蒋翘楚（中）与队友在训练间隙休息（1月19日摄）。

　　新华社记者丁汀摄

　　“还有五秒，撑住，腿伸直。”在教练员的鼓励下，上海市杨浦区少年体校跳水队的小队员们在陆地基础训练中咬紧牙关坚持着。“学习跳水，陆上训练是基础，陆上训练做到动作娴熟，水上动作才有可能做的好。“教练员赵沁心介绍说。

　　寒假以来，这群五到七岁的小队员们每周训练5天，陆上训练结束后还将继续进水上练习。一个名叫蒋翘楚的5岁小队员上个月才刚刚开始水上训练，站在5米的跳台上她会害怕，会犹豫很久，但是她并没有退缩，反而一次次走向跳台边，按照标准跳水动作要求，一跃而下。像蒋翘楚一样，杨浦区少年体校跳水队的小队员们在刻苦训练中一点点打下基础，一次次磨练意志，一回回战胜自己。“孩子们都很萌很可爱，因为年龄小，训练起来有点困难。”教练赵沁心说，“但他们都很刻苦，也很有韧性，做得不好的地方不用我说，还会自己给自己加练。我很喜欢带着小朋友们训练，看着他们一次次突破自我，也跟着开心。”

　　上海市杨浦区少体校跳水队队员蒋翘楚在水上训练中（1月19日摄）。

　　新华社记者丁汀摄