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南瓜子葵花籽西瓜子,吃哪种最好?专家给出了答案

2019-02-14 16:54来源: 小霞带你看养生

都说“一把瓜子半勺油”,吃瓜子最怕的就是变胖,但是到了过年,各种坚果零食炒货火遍大街小巷,不买感觉没有过年。春节期间看电视、拉家常、玩牌等“娱乐项目”的必备之物。有事没事抓一把解解闷,是许多人消磨时间的方式。

瓜子的兄弟姐妹众多,但是哪一种更养生,我们先从能量上来看看炒南瓜子和炒葵花子的区别:

炒南瓜子每100克含有热量574Kcal、脂肪46g、蛋白质36g、碳水化合物7.9g;

炒葵花子每100克含有热量616Kcal、脂肪53g、蛋白质22.6g、碳水化合物17.3g。

根据数据发现,虽然南瓜子和葵花子都属于高脂肪、高热量的食物,不过南瓜子的总热量要比葵花子低一点点,蛋白质也更丰富一些。南瓜子还有更多好处,吃过南瓜子的人都知道,南瓜子的外壳比较软,不像葵花子的那样坚硬,对牙釉质造成的磨损也更小一些,南瓜子含有的“好”前列腺素,不仅对男性有好处,也是女舒缓痛经的“好帮手”,所以女性朋友吃一点也是有好处的。还有南瓜子还有杀虫的作用,2岁左右的宝宝体内有虫,吃打虫药有副作用,可以吃南瓜子,每天几粒就可以,弄碎了吃!

吃南瓜子还有什么好吃,一起来说说!

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